攀岩的几种好处

攀岩能增强自信心——面对比自己身高还高大的攀岩，仍毅然决然向上攀登，不怕面对攀岩过程中的难度挑战，心性自然要比一般人沉着自信。

 

攀岩能提高集中力——当脚下踏着坚实的岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神贯注，这对儿童未来的学习成就有很大的帮助。

 

学习攀岩运动，除了体能上的锻炼以外，其实最可贵的是可以让青少年在力争向上的努力过程中，提升自我的肯定、增加自信心；这种对自我挑战的运动，比一般球类竞技等，更有助于人格的正向发展。专家归纳出攀岩运动对人们的好处特别是体能、心态都在发展中的青少年，有以下六点:

 

1.增加身体的柔软度与协调感

这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上；

 

2. 增强体力

攀岩运动不需要大肌肉宝宝，要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，这件事女孩可是一点儿也不输男孩的。

 

3. 集中力

当脚下扎实的踏着岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神灌注，这一点对青少年未来的学习成就有很大的帮助。

 

4. 进取心

当自己靠着攀登绳承负重量、再高高的岩壁上时，是放弃、还是继续坚持已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。

 

5. 自信心

面对比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面对攀岩过程中的难度挑战，心性自然要比一般人沉着自信。

 

6. 平衡感

被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿势是「三点不动，一点动」，其中凭借的就是平衡感；成长只有一次，尚在发展身心、手足平衡感的青少年，更需要加强训练这项体能，健康快乐的成长。